【思考記録】31: 寝ることは、ダイジな仕事だ。
やることがいっぱいあると、ついつい睡眠時間を削ってしまいます。
しかし、睡眠時間を削ったところで、翌日の効率が、大幅に落ちてしまいます。
良質な睡眠の確保によって、色んなメリットを享受することができます。
■疲れが回復する。
■ストレスが解消され、気分が一新する。
■記憶が、整理される。
■翌日の作業効率アップ。
■健康への良い影響。自律神経のバランスが整う。
残業して睡眠時間が減少してしまうと、結果的に、次の日にツケが回ってきてしまいます。
それならば、早めに切り上げて、翌日に1時間早く出社し、フルスピードで、こなしていったほうが、早く終わります。
寝ることも、大事な仕事の一部であると心得て、睡眠時間を確保していきましょう。
それでは、また。